专业催乳师告诉你产后奶少的原因及解决方法

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产后奶水少有多种原因,因人而异,各有不同。郑州乳溢多催乳师培训机构的专业催乳师根据多年经验和临床实践,把产后奶水少的原因大体分为内因和外因。

产后奶水少的原因

产后奶水少的原因

1、本身气血虚亏,孕期体重增长过快。

2、心情不好。

3、误食回奶的食物。

4、乳房里面有肿块,乳腺管不通畅。

5、过早的添加配方奶粉,减少了宝宝对乳头的吸吮,产生乳头错觉。

产后奶水少怎么办?奶水不足如何催奶?

产后奶水少怎么办?奶水不足如何催奶?

产后奶水少怎么办?奶水不足如何催奶?

饮食多含水分,营养丰富乳汁中70%的是水分,可以说没有水分就没有奶。因此新妈妈需要各种汤、粥和自制饮料。另外,乳汁分泌还需要消耗很多热量,营养不够会造成乳汁少或者乳汁质量不高。因此哺乳期要注意营养摄入丰富和全面。

按摩乳房

如果感觉乳房比较硬,里面有那种硬块的话,那说明是有奶水的,只是乳腺未通,这个时候妈妈可以用热毛巾敷乳房,乳头露出来,做按摩。同时让宝宝吸你的奶头,宝宝力气比较小,可能吸不通,也可以叫大人吸。如果还不行的话,可以找个催乳师帮忙按摩,乳腺管通了,奶水才会多起来。

多喂宝宝

不管有奶没奶,多让宝宝吸吮乳头。一天最好喂奶8次以上。每次宝宝吃完奶后最好把乳房的奶水挤空。还有就是要保持愉快的心情。生气、焦虑等不良情绪也会影响奶水的。

郑州乳溢多催乳师培训

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坐月子三阶段

第一周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味增汤。

郑州乳溢多专业催乳师培训

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有助下奶的食谱

丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

乌鸡白凤尾菇汤

原料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。制作:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。营养功效:补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。营养功效:虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

郑州乳溢多催乳师培训机构有专业催乳师为你提供产后奶少,乳房肿块等各种产后问题,欢迎咨询。

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